発達・精神障がいと「働く × 生きる」ことについて、
ありのまま話せる場所へ。
大阪の発達・精神障がい・当事者自助グループ「STEP KNOT!」。同じ悩みを持つ仲間と、自分と向き合う時間を過ごしませんか。
STEP KNOT!（ステップ・ノット！）は、
発達・精神障がい当事者によるセルフヘルプ・ワークショップです。
同じ「働く悩み」を持つ仲間と一緒に、自分の特性について理解を深めたり、悩みやアイデアを共有したりしながら「自分と向き合う」時間をともに過ごします。
周りに合わせることに疲れたり、仕事の進め方に悩んだり。擬態（マスキング）を脱いで、ありのままの「特性」を抱えたまま、明日からの歩き方を一緒に考えませんか？
STEP KNOT! 3つの「結び目」
私たちが目指すのは、とっ散らかった点と点を、ひとつひとつ自分の手で結び直していく場所です。誰かに正解を教わる会でも、傷を舐め合う会でもなく、時にあるある〜と共感しながら、それぞれが持ち寄った"結び方"を交換する作戦会議。
発達・精神障がいの「特性」と「人生」の結び目
発達特性を抱えながら歩んできた過去と、これから描きたい未来。バラバラに見える経験を、自分なりの一本のストーリーとしてどう結び直すか。他の人はどうしてる？が聞ける場所。
当事者同士で紐解く「働く」と「生きる」の結び目
仕事と生活を綺麗に分けられたら苦労しない。エネルギー配分、人間関係、お金、休み方——泥臭い日常のなかで、自分にちょうどいいバランスをどう探っていくか。
大阪でゆるく繋がる「自分」と「社会」の結び目
周りに合わせすぎず、孤立もせず。それでもやっぱり「浮いてるな」と感じるこの社会で、自分を削らずに済む接点をどう見つけるか。月１の集まり、近すぎず遠すぎない仲間探し。
お知らせ
- 2026.09.11第4会議室にて開催。参加費1,000円、申込不要です。
- 2026.10.02第4会議室にて開催。参加費1,000円、申込不要です。
- 2026.11.13第4会議室にて開催。参加費1,000円、申込不要です。
※開催に関する最新情報はX（@stepknot2026）からご確認ください。
※こくちーず・グループ紹介ページ（kokuchpro.com/group/stepknot）
でこぼこスキルマルシェ
「頼る、助ける、つながる。」―― 得意と苦手を持ち寄って交換する、STEP KNOT!のもうひとつの取り組みをご紹介します。
くわしく見る
当日の雰囲気！
主催はADHDと双極性障害の当事者です。だから、その日の自分のコンディションを最優先にしてOK。話したい人は話す、聞いていたい人は聞いているだけでOK。途中入退室も、リアクション薄めも、深掘り質問も、全部歓迎です。
- 10分 アートワーク簡単な塗り絵で、その日の状態や気持ちを色で表現します
- 20分 自己紹介ニックネーム・特性・職種・好きな言葉などをゆるく共有
- 50分 テーマトーク当日気になった話題や、それぞれ持ち寄ったテーマを中心に話します
- 10分 振り返り＆クロージングその日感じたことを一言ずつシェアして終了
お願いと注意事項
安心して参加できる場所にするため、以下のルールを設けています。ご一読のうえ、ご参加ください。
- 誹謗中傷の禁止：明確な悪意を持った誹謗中傷、他者の価値観を否定する行為はお控えください。ここは、誰かの正解を押し付ける場所ではなく、それぞれの意見を尊重する場所です。
- フラットな関係性：参加者同士、支援・指導・マウントではなく、対等な「仲間」として交流しましょう。
- 秘密厳守：会の中で話された内容や、個人のプライバシーに関わる情報は、会場の外へ持ち出さないでください。
- 話したくない時は「パス」でOK：無理に発言を促すことはありません。
- 途中退出・休憩もご自由に：脳が疲れたり、体調に波があったりするのはお互い様です。ご自身のコンディションを最優先にしてください。
開催場所・開催日
📍 開催場所
J:COM中央区民センター
アクセス：地下鉄「堺筋本町」徒歩5分、地下鉄「本町」徒歩15分
住所：〒541-0056 大阪府大阪市中央区久太郎町1丁目2−27
🗓 開催日
すべて19:00〜20:30／参加費1,000円／申込不要
2026年
- 6月5日（金）第4会議室
- 7月3日（金）第2会議室
- 8月7日（金）第4会議室
- 9月11日（金）第4会議室
- 10月2日（金）第4会議室
- 11月13日（金）第4会議室
- 12月4日（金）第4会議室
2027年
- 1月22日（金）第4会議室
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